Czujesz, że Twój wewnętrzny system operacyjny utknął w 'trybie awaryjnym'? Działasz na rezerwie, odhaczając zadania bez dostępu do pełni swojej kreatywności i mocy? W świecie IT, gdzie presja i tempo są ogromne, to uczucie jest aż zbyt dobrze znane.

Dołącz do nas na wyjątkowym spotkaniu Women Techmakers Day w ramach Tygodnia Programisty by CODE:ME, podczas którego pokażemy Ci, jak nacisnąć „Exit Safe Mode” i odzyskać energię na stałe! To nie będzie kolejna prezentacja o wypaleniu – to będzie praktyczny warsztat, po którym wyjdziesz z realnymi narzędziami do wdrożenia od zaraz.

Dlaczego warto wziąć udział?

• Zrozumiesz, dlaczego Twój mózg reaguje na deadline'y jak na spotkanie z lwem (i jak go oswoić).

• Opanujesz proste techniki oddechowe, które działają jak natychmiastowy „reset” dla umysłu.

• Zdobędziesz praktyczne narzędzia do budowania odporności psychicznej (rezyliencji) na co dzień.

• Spotkasz inspirujące osoby z branży i staniesz się częścią wspierającej społeczności.

Agenda Wydarzenia

Sesja 1: Stres – czyli co mają wspólnego zebry, lwy i… programiści?

Prowadząca: Maria Halicka – ekspertka z Instytutu Zdrowia Psychicznego me4health, socjolog, suicydolog, psychotraumatolog i pracujący również w służbach

Opowiem o stresie – o tym, czym tak naprawdę jest, jak działa i czy jest naszym wrogiem? Obalę kilka popularnych mitów, zabiorę Was na krótką wycieczkę do świata lwów i zebr i pokażę, co z tych historii można wyciągnąć dla siebie – zarówno w życiu codziennym, jak i w pracy programisty.
Bo choć w kodzie każda linijka musi być precyzyjna, to nasze reakcje na stres są pełne wyjątków, „bugów” i skrótów, które natura zaprogramowała miliony lat temu. Pytanie tylko brzmi: jak zrozumieć ten „stary kod” i jak napisać do niego aktualizację, żeby nam służył?
Na co dzień pracuję w Instytucie Zdrowia Psychicznego me4health, jestem socjologiem, suicydologiem, psychotraumatologiem i pracuję również w służbach – dzięki temu patrzę na stres zarówno z perspektywy badań, jak i praktyki w sytuacjach, gdzie presja naprawdę bywa ekstremalna.

 Wpadajcie – będzie merytorycznie, z humorem i tak, żeby każdy wyszedł z czymś, co faktycznie można zastosować w swoim życiu (nie tylko w kodzie).

Sesja 2: Wellness w erze technologii – jak świadomy oddech wspiera odporność psychiczną

Prowadząca: Klaudia Marciniak – przedsiębiorczyni, trenerka metody Butejko i twórczyni treści w startupie youbloom z branży mental wellness.

W świecie, w którym technologia nieustannie przyspiesza, łatwo zgubić… samych siebie. Ciągłe deadline’y, godziny przed ekranem, multitasking i przebodźcowanie – to codzienność wielu z nas. A jednak mamy w sobie narzędzie, które może pomóc odzyskać spokój i równowagę – to oddech.

Podczas tego warsztatu odkryjesz, jak świadome oddychanie może stać się Twoim wsparciem w budowaniu odporności psychicznej. Dowiesz się, jak oddech reguluje emocje, wpływa na koncentrację i pomaga zmniejszyć poziom stresu – i jak wykorzystać go jako naturalny „reset”.

- W praktyce nauczysz się prostych technik oddechowych, które możesz stosować w pracy, przed snem czy w stresujących sytuacjach.

- Doświadczysz na własnej skórze, że nawet minuta świadomego oddechu może zmienić Twój nastrój.

- Wyjdziesz z gotowymi narzędziami, które łatwo wpleciesz w swoją codzienność.

To będzie lekki, praktyczny warsztat dla osób, które chcą w prosty sposób zadbać o siebie – i zbudować większą odporność psychiczną w świecie pełnym technologii.

Dla kogo jest to wydarzenie?

Dla każdej osoby w branży IT, która:

• Czuje, że stres i presja zaczynają przejmować kontrolę.

• Szuka prostych, ale skutecznych narzędzi do zadbania o swój dobrostan.

• Chce zrozumieć mechanizmy rządzące jej emocjami i reakcjami.

• Jest gotowa, by wyłączyć „safe mode” i zacząć działać z pełną mocą!

Wydarzenie organizowane jest w ramach Tygodnia Programisty 2025:
https://tydzienprogramisty.pl/

Nie czekaj, aż Twoja wewnętrzna bateria padnie do zera. Pobierz bilet, zrób sobie upgrade i wyjdź z nami z trybu awaryjnego!