Le métier de développeur est exigeant. Il mobilise une forte concentration intellectuelle, souvent au prix d'une charge mentale et physique importante. Artisans du numérique, nous faisons face quotidiennement à la surcharge cognitive, aux horaires qui empiètent sur le sommeil, et à des pressions professionnelles intenses.

Ces facteurs peuvent peser lourd sur notre équilibre, et parfois ouvrir la porte à une détresse silencieuse : sentiment permanent d'être débordé, doute sur ses compétences, anxiété, ou épuisement profond.

L'objectif de ce webinaire est clair :

1. Ouvrir les yeux sur les enjeux de santé mentale dans notre secteur. Nous parlerons sans tabou du stress chronique, de l'anxiété, de la dépression et du burnout.

2. Apprendre à identifier ses signaux d'alerte. Nous vous donnerons des clés pour faire la différence entre un stress passager, une anxiété persistante (où l'on garde le contact avec la réalité), et des signes plus rares mais graves nécessitant une aide urgente (comme une perte de contact avec la réalité).

3. Reprendre le contrôle face à l'hyperstimulation numérique. Nous proposerons des stratégies pratiques et des attitudes positives pour gérer les éléments qui épuisent notre attention : les écrans omniprésents, les notifications incessantes et les "shots" de dopamine des réseaux sociaux, qui peuvent dérégler nos émotions et nos capacités cognitives, mais aussi en fasse efficacement